国試直前は詰め込んだ知識で頭がいっぱい。でも、当日の準備も忘れないで！
国試を受験した先輩たちのアドバイスをもとに、国試当日のチェックリストをつくりました。
記事の最後に、チェックリストのまとめを載せています。このリストを使って忘れ物のないように準備しましょう！

 

 

 

必須な持ち物について

受験票

受験票これがないと試験が受けられません！必ず持参しましょう！

すぐに取り出せるように，クリアファイルに入れていくことがおすすめです．

HBの鉛筆

鉛筆シャープペンシルは不可なので，十分に注意しましょう．

マークする量が多いので，試験中に落としてしまったときの対策も兼ねて多めに持っていきましょう．

プラスチック消しゴム

消しゴム解答用紙を汚損する砂消しゴムはNG．落とした時用に2〜3個あると安心です．

黒ボールペン

黒ボールペン午後の試験開始前に配布される「受験票記載内容確認票」の記載に必要となります．
氏名や住所の記載内容に誤りがあった場合に訂正します．

大多数の人は訂正の必要はありませんが，受験者留意事項にも明記されているため確実に持参しましょう．

腕時計

画像名試験会場に時計がない場合や，自分の席から見えにくい場所に置かれている場合もあります．


置時計および電卓付き時計や通信可能な時計の使用は不可である旨が受験者留意事項に明記されています．
必ずアナログの腕時計を持参しましょう．

昼食

昼食会場のゴミ箱が封鎖されていてゴミを捨てることができません．

そのため，昼食でゴミが出そうな場合はゴミを持って帰る用の袋も持参しましょう．

 

必須

□　受験票
□　HBの鉛筆
□　プラスチック消しゴム
□　黒ボールペン
□　腕時計
□　昼食

 

あると便利な持ち物

 

筆記用具

鉛筆削り

鉛筆削り

マークシートを塗りつぶす手に力が入りすぎて，鉛筆の芯が折れてしまうというトラブルが起こる可能性も…！

念のために持っていきましょう◎
削りカスがこぼれると机や解答用紙を汚す可能性があるので削りカスがこぼれないものを．

定規

定規解答する行の下に定規を置いてマークしていくことで，マークの位置のずれ防止になります．
当日は，思わぬミスをすることも．必ず見直しをしましょう！見直しをする時にも定規があれば効率的！
三角定規，分度器機能付きの定規は使用不可な旨が受験者留意事項に明記されていますので，注意しましょう．

 

筆記用具

 

□　鉛筆削り
□　定規

 

 

寒さ対策

温度調節しやすい衣服

温度調節しやすい衣服試験会場は空調や換気により暑かったり寒かったりすることも．

薄手のニットにカーディガンなど，体温調節しやすい服装だと安心です．

カイロ

試験会場に到着しても混雑していてなかなか建物内に入れず，寒さに耐えることも．
そんなとき，カイロがあれば防寒になるうえ，手を温めることでリラックス効果も期待できるので緊張も少し和らぐかもしれません．

 

寒さ対策

 

□　温度調節しやすい衣服
□　カイロ

 

 

 

会場到着前や昼休みにあると便利

勉強に使った参考書，まとめノート

参考書試験開始までの間は自分の苦手をまとめておいたQBやRBなどを使って最後の復習をする方が多いです．

時間が限られているので，当日焦らないように，何を見るかを事前に決めておきましょう．見るページに付箋を貼っておいたり，まとめノートを持参すると短い時間を有効に使えて試験前の安心に繋がります．

また，試験前や休み時間に急に調べたくなることが出てくることもあり，ひと通り調べられるものがないと不安になるとの声もありました．荷物が多いのも疲れるので，持っていく本を友達と分担するのもいいかもしれません．

お菓子，飲み物

お菓子飲み物は缶よりペットボトルがおすすめです．

利尿作用を考えると，カフェインの入っていないものがいいかもしれません．ただ，試験中も試験監督に申し出ることでトイレに行くことができます．

食べやすいお菓子やゼリー飲料

緊張で食べ物が喉を通らないこともあります．そんなときでも食べやすい物やゼリー飲料を持参すると安心です．
また，午後の試験で眠くならないためにお昼ご飯は腹八分目にしましょう．

音楽プレイヤー，イヤホン，耳栓

お昼休憩中は答え合わせをする声が聞こえてきます．
聞きたくないという方はイヤホンや耳栓を持参して自分の世界にこもることもおすすめです．

 

会場到着前や昼休みにあると便利

 

□　勉強に使った参考書，まとめノート
□　お菓子，飲み物
□　食べやすいお菓子やゼリー飲料
□　音楽プレイヤー，イヤホン，耳栓

 

 

もしものときに

常備薬

常備薬頭痛，胃痛，下痢など急な体調不良に備えて，飲んだことのある薬を持っていくと安心です．

会場までの行き方のメモ

会場までの行き方のメモ受験会場内がとても広い場合もあり、教室に着くまでに思ったよりも時間がかかることがあります．

電車が遅延する可能性もあるため，時間に余裕をもって出発できるよう事前に行き方を調べておきましょう！
トラブルに備えるため，行き方を数通り考えておくと安心です．

また，当日突然のスマホトラブルに見舞われる可能性を考えて，行き方のメモや地図を紙で持っておくことをおすすめします．

財布

財布電車が遅延したり運転見合わせになったりと，予定していた行き方で会場へ向かえない可能性があります．

念のためにタクシー代があると安心です．

 

もしものときに

 

□　常備薬
□　会場までの行き方のメモ
□　財布

 

その他

ティッシュ

ティッシュ基本的には，試験監督のチェックを受ければ机の上に置くことができます．

目薬など，他のものについても，試験開始前に試験監督に確認をとりましょう．

ハンカチ

ハンカチ試験当日はつい忘れがちなアイテムですが，会場内のトイレにペーパータオルがない可能性もあります．

そのため，持参することがおすすめです．

携帯電話

携帯天候，交通機関，道路状況，厚生労働省のHPの情報など，こまめな情報確認を！試験中の使用は厳禁！

ヘアピン・ヘアゴム

ヘアピン・ヘアゴム髪が顔にかからないようにすることで，集中力アップ！
本気モードのお供に！

マスク

使用する場合は不正を疑われることのないよう，無地のものを選ぶようにしましょう．

お守り

お守り心のよりどころに．

 

その他

 

□　ティッシュ
□　ハンカチ
□　携帯電話
□　ヘアピン・ヘアゴム
□　マスク
□　お守り

 

前泊する方に向けて

 

リラックスグッズ

試験会場が自宅から遠い，あるいは県外の方など，前泊する必要がある方も多いと思います．普段とは違う場所で試験前日を過ごすのは緊張しますよね．そんなとき，ご自身にとってのリラックスグッズを持参することで少し緊張をほぐすことができるかもしれません．

いつも着ているパジャマやホットアイマスク，お気に入りの香りのアロマオイルや耳栓など，ご自身が心落ち着く環境を整えられるようなものを持ち物リストに追加しましょう．

試験当日の朝食・飲み物

当日の朝食は消化するまでの時間を考慮し，試験開始時刻の2～3時間前までに食べることがおすすめです．

前泊するホテルの近くにお店がなかったり，買いたい商品が売り切れていたりする可能性も考えられます．当日の朝食と飲み物も事前に用意し持参することがおすすめです．

化粧品・洗面用品

シャンプーはホテルに用意されているものを使いましたが，普段と違う香りだったので落ち着きませんでした．いつも使っているものを持って行けばよかったと少し後悔しました．


シャンプーやトリートメントは，ホテルに用意されていることがほとんどですが，普段と違う香りだと落ち着かないという方も．
普段使用しているお気に入りの香りのシャンプーやトリートメント，ヘアオイルを持参するだけでもリラックスに繋がるかもしれません．事前にトラベル用のミニボトルを購入しておくことがおすすめです．

クレンジングや洗顔料，化粧水もアメニティで用意されていることが多いです．しかし，試験前のストレスで肌が敏感になっている可能性もあるため，普段と異なる成分で肌荒れして試験当日肌がひりつくなんてことも…
特に肌が弱い方は，普段から使用しているものを持参すると安心です．

携帯の充電器

前泊の場合，ホテルへの移動や就寝までの携帯の使用により充電が減ることが予測されます．携帯の充電器も忘れず持参し，朝には寝坊していないか友達と連絡を取り合うと安心ですね．

防寒着

前泊のホテルで夜に最後の復習をしていたところ，タイミング悪くホテルのエアコンが壊れて動いていないことに気がつきました．
フロントに電話をするとミニヒーターを届けていただけましたが，寒い夜を過ごし，防寒着の準備不足を悔やんだ記憶があります．

防寒着は試験当日も役立ちます．思わぬトラブルに備えてしっかりと準備しておくと安心です◎

 

前泊する方

□　リラックスグッズ
□　朝食
□　飲み物
□　化粧品・洗面用品
□　携帯の充電器
□　防寒着
□　試験当日の服
□　下着
□　靴下
□　メガネ，コンタクト

 

 

持ち物チェックリスト

 

必須

□　受験票
□　HBの鉛筆
□　消しゴム
□　黒ボールペン
□　腕時計
□　昼食

 

あると安心

筆記用具

□　鉛筆削り
□　定規

 

寒さ対策

□　温度調節しやすい衣服
□　カイロ

 

会場到着前や昼休みにあると便利

□　勉強に使った参考書，まとめノート
□　お菓子，飲み物
□　食べやすいお菓子やゼリー飲料
□　音楽プレイヤー，イヤホン，耳栓

 

もしものときに

□　常備薬
□　会場までの行き方のメモ
□　財布

 

その他

□　ティッシュ
□　ハンカチ
□　携帯電話
□　ヘアピン・ヘアゴム
□　マスク
□　お守り

 

前泊する方

□　リラックスグッズ
□　朝食
□　飲み物
□　化粧品・洗面用品
□　携帯の充電器
□　防寒着
□　試験当日の服
□　下着
□　靴下
□　メガネ，コンタクト

 

 

国試当日に慌てることがないよう，チェックリストを参考に早めに準備を進めましょう！
持ち物が準備できたら、「国試当日タイムスケジュール」で国試当日のイメージトレーニングもしておきましょう！

 

 

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